“有了知识，又要加上节制；有了节制，又要加上忍耐；有了忍耐，又要加上虔敬。”　彼后1:6
     “有了知识，又须加上节制。”岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人？你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。所以我奔跑，不像无定向的；我斗拳不像打空气的。我是攻克己身，叫身服我。”（林前9:24-27）
     一般的运动员都乐意遵守种种条规，为要接受训练，预备于必要时发挥高度的体能。他们不放纵食欲，乃随时抑制自己，禁用凡能削弱或减少身体上任何一个器官之能力的食物。然而他们斗拳还是像“打空气的”，而基督徒却参与一项实际的较力之中。场上较力的人不过求那能坏的胜利之表征，摆在基督徒面前的，乃是永不衰残、永生荣耀的冠冕；而且在这奔向天国的赛跑中，人人都可以获得奖赏。若是他跑得好，若是他凭着照在他身上的亮光去行事，善用他的才智，以保守自己在最佳的状况之中，是没有一个人会失败的。
     放纵削弱脑力或体力的习惯或行为，必致丧失运用忍耐──因节制而有的恩赐──的资格。
     一个不节制的人，好用刺激性的物品──例如：啤酒、葡萄酒、烈性的酒类，茶、咖啡、鸦片、香烟、或其他有害于健康之物──决不是一个能忍耐的人。如此看来，节制乃是我们所必须攀登的一个阶梯，然后我们才能加上忍耐的美德，在饮食、衣着、操作、有规律的时间，以及有益于健康的运动诸事上，我们必须遵循自己所当学的常识，藉着诚挚的努力，使自己能处于生命与健康的正常关系中。